لجسم مثالي.. 3 وصفات سريعة ورخيصة للتخسيس 

قدم أستاذ دكتور أحمد الغريب، كلية الزراعة جامعة الأزهر، 3 وصفات سريعة ورخيصة للتخسيس ويمكن إعدادها في المنزل بسهولة.

١- ضعي معلقة صغيرة من أوراق المورينجا على كوب ماء دافئ بدون سكر ويمكن إضافة نعناع ويشرب مرتين في اليوم مثل الشاي الأخضر، حيث أن المورينجا مفيدة جدا للتخسيس والسكر وهشاشة العظام وتمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم.

2- توضع معلقة صغيرة من بذور الشيا على كوب ماء مغلي وتترك قليلا وتشرب قبل الأكل لتعطي شعور بالامتلاء وبالشبع بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية وتعتبر مكمل غذائي مثالي.

3- تطحن معلقة من بذور الكتان ويمكن تناولها كما هي أو وضعها على السلطة أو على كوب زبادي منزوع الدسم، وتعتبر هذه البذور غنية بالأوميجا 3 الحمض المهم لصحة المخ وتساعد أيضا على حرق الدهون والكوليسترول.