«سنة أولى أمومة».. 5 نصائح هامة للوقاية من الاضطرابات النفسية بعد الولادة

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية عند الأم بعد الولادة، وذلك من خلال الآتي:​

1-إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.​

2-المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة.​

3-الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يقارب 7-8 ساعات.​

4-تنظيم الوقت للتقليل من التوتر.​

5-مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة​.