صحة الطفل.. أطعمة أساسية تحمي من الأنيميا وتدعم النمو

أكدت وزارة الصحة والسكان أن التغذية السليمة الغنية بالحديد تعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الأطفال، لما لها من دور مهم في دعم النمو البدني والعقلي، والوقاية من الإصابة بالأنيميا، التي تُعد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الأطفال، خاصة في المراحل العمرية المبكرة.

وأوضحت الوزارة أن نقص الحديد قد يؤثر سلبًا على تركيز الطفل ونشاطه ومناعته، كما ينعكس على قدرته على التعلم والنمو بشكل طبيعي، مشددة على أهمية إدراج الأطعمة الغنية بالحديد ضمن الوجبات اليومية للأطفال، مع مراعاة التنوع الغذائي.

وأشارت وزارة الصحة إلى أن مصادر الحديد الحيوانية تُعد من أفضل الأنواع سهلة الامتصاص، وعلى رأسها اللحوم الحمراء، والكبد والكلاوي، إضافة إلى الطيور، لما تحتويه من نسب مرتفعة من الحديد الضروري لبناء الهيموجلوبين في الدم.

كما لفتت إلى أن المصادر النباتية لا تقل أهمية، وتشمل البقوليات مثل الفاصوليا الجافة والفول، والعدس واللوبيا، إلى جانب الخضروات الورقية مثل الجرجير والبقدونس، وبعض الأطعمة الأخرى كالبامية والملوخية، والتي تساهم بشكل فعال في تعزيز مخزون الحديد بالجسم عند تناولها بانتظام.

ونبهت الوزارة إلى أهمية تقديم هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن، مع مراعاة تعزيز امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C الموجود في الفواكه الحمضية، مع تقليل المشروبات التي تعوق امتصاصه مثل الشاي، خاصة للأطفال.

واختتمت وزارة الصحة بالتأكيد على أن الاهتمام بتغذية الطفل منذ الصغر هو استثمار حقيقي في صحته ومستقبله، داعية الأسر إلى المتابعة الدورية لحالة الأطفال الصحية، والتوجه إلى الوحدات الصحية للحصول على المشورة الغذائية اللازمة، في إطار حرص الدولة على بناء أجيال أكثر صحة وقوة.