لـ«عروس العيد».. دايت يخلصك من الوزن الزائد في 10 أيام

يعد فصل الصيف فرصة مثالية لخسارة الوزن الزائد، الذي تم اكتسابه في الشتاء، وذلك بسبب طبيعة الطقس التي تساعد على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي بسيط.

وتحرص كثير من الفتيات التي تستعد لحفل زفافها في العيد، على إنقاص الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق يجعلها تظهر بأجمل اطلالة في ليلة العمر.
لذا يقدم خبراء التغذية على موقع “betterme”، دايت الخيار الذي بإمكانه تقليل الوزن الزائد في 10 أيام فقط، ولكن يحذرون من الاستمرار فيه أكثر من ذلك.
ووفقا لسبوتنك، يمكن القيام بذلك عن طريق تناول طبق صغير من الخيار والزبادي وعصير الليمون مع شريحة خبز أسمر وبيضة على الإفطار.
ويمكن إعداد طبق لتناوله كوجبة خفيفة وسط النهار، تكون عبارة عن خيار مقطع وممزوج مع اللبن والزبادي والبقدونس والكرفس.
وعن وجبة الغداء فلابد أن يتوافر فيها سلطة الخيار مع الفلفل والخس والجرجير والطماطم.
كما يمكن خلط شرائح الخيار مع شرائج الجبن وتناولها مع بضع قطرات من عصير الليمون على وجبة العشاء، لتكون وجبة خفيفة قبل النوم.
والأهم من كل ذلك، يجب دعم الجسم بشكل دائم بكميات كبيرة من المياه لمنع حدوث جفاف في الجسم، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، مثل الجري والمشي السريع.