دراسة حديثة: النوم أقل من 6 ساعات خطر على الصحة

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Nature Communications ،عن أضرار صحية بالغة تصيب من ينام يوميا أقل من 6 ساعات.

وأوضحت أنه في حالة تقليص عدد ساعات النوم لإنجاز المزيد من الأشياء، فهذا يؤذي العقل على المدى الطويل وقد تؤدي به إلى حالة من الخرف في المستقبل.
ووجد معدو الدراسة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 أو 60 عاما والذين ينامون بانتظام ست ساعات أو أقل كل ليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بمن ينامون سبع ساعات.
وحتى بعد التحكم في المتغيرات القلبية والصحية والمتعلقة بالتمثيل الغذائي، وجدت الدراسة أن الأشخاص البالغين من العمر 50 عاما الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 22% للإصابة بالخرف في وقت لاحق من حياتهم، وكان الأشخاص في سن الستين أكثر عرضة بنسبة 37% للإصابة بهذا الاضطراب.
ليست هذه هي المرة الأولى التي يرتبط فيها الحرمان من النوم، خاصة على أساس منتظم، بالعديد من الإصابات الصحية طويلة الأمد.
وتشمل الحالات المرتبطة بالحرمان المزمن من النوم مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب- وكلها يمكن أن تؤدي إلى قصر متوسط ​​العمر المتوقع.
ويعتبر النوم مهم لحسن سير الجسم كله، كما أنه مهم في عملية تطهير الدماغ من البروتينات التي تتراكم فيه وتسبب أمراضا تنكسية للدماغ مثل الخرف.
حتى أن الأبحاث السابقة وجدت أنه حتى القيلولة، خاصة إذا استمرت لأكثر من ساعة، ليست صحية حقًا وقد تكون علامة مبكرة على مرض الزهايمر.
ولم تكن عقود من البحث قادرة حتى الآن على أن تؤدي إلى تطوير الأدوية التي ستكون قادرة على وقف أو تقليل ضرر الخرف بشكل فعال، لذلك حتى اليوم، فإن الطريقة الوحيدة لمنع المرض من الحدوث أو تأخير عواقبه هي أن تعيش الحياة بصحة جيدة.