3 نصائح بسيطة لمساعدة المعدة على الهضم في أيام العيد
قدم أ.د. حسن حسونه، أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، نصائح بسيطة لمساعدة المعدة على الهضم في أول أيام العيد.
- يفضل في أيام العيد تناول الترمس المنبت والحلبة المنبتة لفوائدهم الغذائية والصحية.
- يجب الأكثار من شرب الماء وتناول الخضروات والفواكه ذات المحتوى العالى من المياه مثل الخيار والخس والجرجير والبطيخ والكانتلوب وكذلك الفاكهة ذات المحتوى العالى من البوتاسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم مثل الأفوكادو والموز والبرتقال ومحتواها من الألياف التي تساعد على الهضم وتعمل على تقليل امتصاص الدهون وخفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
- يفضل تناول الشاى الأخضر، فهو بدوره يعمل على زيادة حرق الدهون والتخلص من المياه الزائدة،
ومشروب النعناع ومشروب الحلبة والقرفة، يساعد على الهضم وخفض مستوى السكر والكوليسترول فى الدم.
