يحسن المزاج ويقلل التهاب المفاصل.. 6 فوائد مذهلة لتناول العنب يوميا

العنب من الفاكهة الصيفية اللذيذة التي تمنح الجسم المزيد من الرطوبة والانتعاش، فضلا عن ما يحتويه من فيتامينات هامة، فالعنب غني بفيتامينات “A”، “D”، “K” وكذلك “B6″ و”B12” بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدرا جيدا للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وذلك وفقا لتقرير نشره موقع “فوود” الهندي.

وذكر التقرير أبرز الأسباب التي تدفعك لتضمين العنب في نظامك الغذائى اليومي، وتشمل ما يلي:

1 – العنب مليء بمضادات الأكسدة التي تلعب دورا مهما في حماية الخلايا وتقوية مناعة الجسم، والوقاية من بعض مخاطر الإصابة بالسرطان.

2- يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات والتي من المعروف أنها تمنع مشاكل القلب وتضمن الأداء الأمثل للشرايين.

3 – يلعب العنب أيضا دورا مهما في تنظيم ضغط الدم، وذلك لكونه مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، والذي يعمل على تعديل ضغط الدم وموازنة مستوياته.

4 – أفاد أطباء وخبراء التغذية أيضا أن العنب ضروريا لصحة العين، فهو يساعد في حماية شبكية العين من خلال خفض مستويات البروتينات الالتهابية ورفع مستويات البروتينات الواقية في شبكية العين.

5- العنب مفيد أيضا للصحة العقلية إذ يعمل على تعزيز المزاج الجيد والقضاء على التوتر والقلق.

6- وجدت دراسة سابقة أيضا أن تناول العنب يوميا قد يساعد في تقليل آلام الركبة، خاصة تلك الناتجة عن التهاب المفاصل.