لحواء.. تعرفي على كمية الماء التي يحتاجها شعرك بعد الثلاثين

أوضحت خبيرة التغذية العلاجية، دكتورة مروة إمام، إن كمية الماء المتركزة في الجسم تصبح قليلة مع بداية عمر الثلاثين.

لذا ينصح النساء بشرب الماء بمقدار يتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب يومياً، أما إذا كنتِ تمارسين الرياضة فيجب شرب 12 كوباً من الماء يومياً.

والمرأة التي قد تصل مرحلة الشيخوخة، يمكنها أن تكتفي بشرب 7 أكواب من الماء، على افتراض أن نشاطها البدني أقل من غيرها.