لحواء.. أطعمة ومشروبات طبيعية تخلصك من مشكلة «السيلوليت»
لحواء.. أطعمة ومشروبات طبيعية تخلصك من مشكلة «السيلوليت»
«السيلوليت» مشكلة شائعة عند كثير من النساء، وتحدث غالبا بعد انخفاص الوزن الزائد أو بسبب الحمل والولادة.
والتخلص من «السيلوليت» ليس بالأمر البسيط، لكن يمكنك التقليل منه رويدا رويدا عند تناول الأطعمة والمشروبات التالية:
الماء:
يؤدي الجفاف إلى جعل السيلوليت يبدو أسوأ، لذا فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبا هو مفتاح المعركة من أجل بشرة ناعمة.نخالة الشوفان:
لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويمتص ما يصل إلى 20 ضعف حجمه من الماء، واحتباس السوائل هو أحد العوامل التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت، لذا فإن إضافة الشوفان إلى النظام الغذائي كل يوم يمكن أن يساعد على التخلص من هذه المشكلة.بذور الكتان:
قال الدكتور ليونيل بيسون، مؤلف كتاب “علاج السيلوليت”: “النساء في بيرو لا يعانين من السيلوليت، وهو ما أعتقد أنه يرجع إلى حقيقة أنهن يتبعن نظاما غذائيا غنيا بالفيتويستروجين الطبيعي (الإستروجين النباتي)، والذي يوازن مستويات هرمون الإستروجين”.
وتحتوي بذور الكتان على معدلات هرمونية تسمى ليغنان، والتي تخفض مستويات هرمون الإستروجين الزائدة.الأسماك الزيتية:
تناول الدهون الصحية مهم في مكافحة السيلوليت، ويرتبط هذا مرة أخرى بالترطيب واحتباس الماء، وهي مشكلات تظهر مرارا وتكرارا عند الحديث عن السيلوليت.
وتشجع الدهون الصحية السوائل على البقاء في خلايا الجلد بدلا من الخلايا الدهنية، ما يؤدي إلى بشرة أكثر امتلاء ونعومة، وبالتالي سيكون ظهور السيلوليت على الجلد أقل.الكربوهيدرات والملح:
الكربوهيدرات يمكن أن يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، مثل الملح، ما يتسبب في تراكم السوائل وحبسها، وستشجع بعض الأطعمة على إنقاص وزن الماء لأنها تتمتع بنوعية مدرة للبول”.
لذا حاول تناول الملح عند الحد الأدنى من المقادير، ولا تعتمد بشدة على الكربوهيدرات عند التخطيط لوجباتك.
