لمن يريد إنقاص الوزن سريعا.. هذه درجة الحرارة التي تساعدك على ذلك
تؤثر درجة حرارة الهواء ودرجة حرارة الجسم لدى الشخص نفسه على معدل الأيض وعلى إنقاص الوزن.
وأوضحت إيلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية في مقابلة مع وكالة “سبوتنيك”، إن أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن يبقوا الجو معتدلا في مكان العمل، حيث يقضون الكثير من الوقت.
ووفقا لها، يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة في المكتب 25 درجة، حتى لا تخلق ظروف الاحتباس الحراري للجسم، عندما لا يحتاج إلى إجهاد أكثر من اللازم.
وأوضحت: “إذا كان المكتب أكثر دفئًا، سيصبح جسمنا كسولًا، ويبطئ التمثيل الغذائي، وعندما تكون درجة الحرارة أقل من 18 درجة، ينفق الجسم الطاقة على التدفئة، وبالتالي، يفقد الشخص وزنه بشكل أسرع، لذا أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، عليهم أن يبقوا الغرفة باردة باستمرار”.
وأضافت أنه في بعض الحالات يمكن أن تساهم الحمى الشديدة في إنقاص الوزن، وأيضا عندما يتعرق الناس بغزارة، فإن فقدان الوزن ممكن، لكن هذا لا يحدث بسبب حرق الدهون واستهلاك الطاقة، ولكن بسبب تبخر السائل.
ولكن عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يفقد الشخص وزنه بفضل التمثيل الغذائي النشط واستهلاك الطاقة العالي.
وقالت: إذا ارتفعت درجة حرارة جسم الشخص، يتم تنشيط هرمون الغدة الدرقية، وبما أن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة، فإن الطاقة تزداد، ويتضح أن عملية التمثيل الغذائي تزداد.
وبمجرد انخفاض درجة الحرارة، يعود كل شيء إلى طبيعته، وإن هذا هو السبب في أن الكثيرين يفقدون الوزن أثناء المرض، ويرغبون في أكل الحلويات ليعدون إمداد الطاقة.
ويسمح خبراء التغذية بتناول الكربوهيدرات البسيطة حتى يتمكن الجسم من التعامل مع هذا الوضع بشكل أسرع”.
