7 نصائح هامة من هاني الناظر لـ«المتعافين من كورونا» 

قدم دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، 7 نصائح هامة لـ«المتعافين من كورونا»، لاستعادة قوة وصحة الجسم سريعا. 

1- الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر على مدار اليوم.

2- الحرص على تناول معلقة عسل نحل يوميا صباحا (وعلي مرضي السكر الحرص على ضبطه ) وظهرا طبقة سلطة خضراء بحجم كبير مع عصير الليمون مع عدم الإكثار من أكل المخللات، والحلويات المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية. 3- المشي لفترة لا تقل عن نصف ساعة يوم بعد يوم في الهواء الطلق.

4- تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس المباشرة الساعة الخامسة عصرا يوم بعد يوم.

5- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن يوميا قبل النوم.

6- عدم السهر والنوم المبكر والمتواصل لمدة ثماني ساعات تقريبا.

7- الحرص على الاستمرار والتمسك بجميع الاجراءات الاحترازية من كمامة وتباعد والتطهير وغيرها.