لكبار السن.. 5 نصائح بسيطة لحياة صحية

يعاني كبار السن من كثير من المشاكل الصحية الشائعة سواء الجسدية والاجتماعية والنفسية، وعرض خبير الصحة الدكتور مارتن مينر المدير الإقليمي لشركة Vault Health للصحة الرقيمة 5 إرشادات، قال إن اتباع كبار السن لها سيوفر لهم حياة أكثر صحة، بحسب موقع “إكسبريس”.

1- استمع إلى جسدك وقم بتلبية إحتياجاته الصحية.

2- الحرص على زيارة طبيبك بانتظام لتشخيص ومعرفة المشاكل في وقت مبكر أو حتى قبل أن تبدأ.

3- تقليل السعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن الذي يتسبب في العديد من الأمراض.

4- ممارسة تمارين رياضية بانتظام كونها تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان، فضلا عن أنه يساعد في تقليل التوتر ويحسن النوم وصحة الجلد والعظام والمزاج.

5- الاستثمار في العلاقات الاجتماعية أكثر أهمية من أي وقت مضى في أعقاب جائحة كورونا، وذلك لتحسين الرفاهية العقلية والجسدية وإطالة العمر.