جمال شعبان يوضح الوصايا العشر لـ«صحة الجسم والروح» 

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، الوصايا العشر لـ«صحة الجسم والروح»، والتي تتمثل في الآتي:

‏‎1- التعرض لأشعة الشمس يوميا.

‏‎2- استنشاق الهواء الطلق النقي.

‏‎3- النوم الكافي ليلاً.

‏4-‎ كثرة شرب الماء يوميا.

‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً.

‏‎6- تناول الغذاء الصحي المتوازن.

‏‎7- الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.

‏‎ً8- الحرص على إخراج الصدقة والبذل والعطاء.

‏‎9- الشعور بالقناعة والرضا.

‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن.