رياضة الرقص تحمي العظام وتقي من الكسور المزمنة

قالت مجلة “فرويندين” المعنية بالصحة والموضة والجمال، أن الرقص يعد رياضة مثالية لمحاربة هشاشة العظام، والوقاية من كسور العظام.

وبحسب المجلة فإن الحركة الإيقاعية تعمل على تدريب الجسم بالكامل وتساعد على بناء خلايا عظم جديدة. كما يعمل الرقص على تدريب حاسة التوازن، ويحد من خطر السقوط، وفق وكالة الأنباء الألمانية.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية للرقص تنصح “فرويندين” بممارسته لمدة تتراوح بين 120 و150 دقيقة أسبوعيًا، بحيث تكون موزعة على مدار 3 أيام.