جمال شعبان: 10 عادات غذائية تصيبك بالسكر والضغط والقلب

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أسوأ 10 عادات غذائية تؤدي للإصابة بمرض السكر والضغط والقلب. 

1- الأكل حتى الإمتلاء والأكل قبل الشعور بالجوع والسرعة في الأكل.

2- الطهي بالسمن النباتي الصناعي.

3- التهام كمية كبيرة من الخبز الأبيض.

4- زيادة كمية الأرز في وجبة الغذاء.

5- تناول اللحوم المصنعة.

6- تناول الحلويات بكثرة.

7- الإفراط في شرب المشروبات الغازية المحتوية علي السكر والعصائر المحملة بالسكر بدلا من شرب الماء، وينصح باستبدالهم بالماء والشاي والقهوة بدون سكر أو مبيض.

8 – كثرة استهلاك البطاطس في أطعمة التيك أواي.

9 ـ زيادة الملح في الطعام ووضع الملاحة على منضدة الطعام.

10ـ تناول الأطعمة والوجبات السريعة الجاهزة.