الوصايا السبع من جمال شعبان لزيادة المناعة ضد كورونا

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، على صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، الوصايا السبع لزيادة المناعة ضد فيروس كورونا، والتي تتمثل في الآتي:

1 – تجنب الإجهاد والتوتر لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد الالتهاب.

2 – الحصول على ڤيتامين د من خلال تناول البيض والسمك مع التعرض للشمس وأحيانا تناول أقراص تحت إشراف طبي، وكذلك ڤيتامين سي المتوافر في البرتقال والليمون والموالح.

3 – تجنب تناول الكحوليات.

4 – الامتناع عن التدخين.

5 – ممارسة الرياضة.

6- النوم لفترات كافية.

7- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية.