د.جمال شعبان يوضح أسوأ 10 عادات غذائية تؤدي إلى الأمراض

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أسوأ 10 عادات غذائية تؤدي إلى أمراض السكر والضغط والقلب، والتي تتمثل في الآتي:-

1ـ الأكل حتى الإمتلاء، والأكل قبل الشعور بالجوع، والسرعة في الأكل.

2- الطهي بالسمن النباتي الصناعي.

3ـ التهام كمية كبيرة من الخبز الأبيض.

4ـ زيادة كمية الأرز في وجبة الغداء.

5ـ تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق.

6ـ تناول الحلويات بكثرة.

7ـ الإفراط في شرب المشروبات الغازية المحتوية على السكر، والعصائر المحلاة بالسكر، وينصح باستبدالهم بالماء والشاي والقهوة بدون سكر.

8ـ كثرة استهلاك البطاطس في الأطعمة الجاهزة.

9ـ زيادة الملح في الطعام، ووضع الملّاحة على منضدة الطعام.

10ـ تناول الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة.