من بينهم الشمس والماء.. جمال شعبان يوضح أفضل 10 أطباء في العالم
أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية، من هم ﺃﻓﻀﻞ 10 ﺃﻃﺒﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟعالم والذي يجب معرفتهم جيدا، ليكونون بمثابة خط الدفاع الأول للوقاية من زيارة عيادات الأطباء البشريين.
1- ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ
فالمنزل الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب، كما أن نقص ڤيتامين دال من أخطر الأمور التي دمرت صحة الكثيرين بسبب عدم التعرض للشمس.
2- ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ بكميرة وفيرة.
حيث قال تعالي “وجعلنا من الماء كل شيء حي”.
3- ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ
دراسات أمريكية وأوروبية أثبتت أن الأرق واضطرابات النوم قد تسبب ازمة قلبية أو اختلال في كهرباء القلب
4- التمتع بﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ
أثبتتدراسة أمريكية أن المساحات الخضراء والهواء الطلق يقللون من أمراض القلب.
5- ﺍﻟﻤﺸﻲ
يعد رياضة مفيدة لصحة القلب وضبط ضغط الدم.
6- تناول ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ
سلامة القلب والصحة تبدأ من المعدة والحكيم هو الذي يداوي بالغذاء قبل وصف الدواء، وعلى العاقل أن يتناول غذاءه كالدواء وإلا سيكون دوائه كالغذاء.
7- ﺍﻟﻌﺴﻞ
عسل النحل فيه غذاء وشفاء.
8 -الرجوع للحبوب الكاملة وما تنبت الأرض ومنها حبة البركة وهي الصندوق الأسود في الصحة الوقائية التي لم تحل شفرته بعد.
9- ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﺒﺎﻝ ﻭﺍلسلام النفسي
ومن هنا يأتي دور القرآن والصلاة، فهما ﻏﺬﺍﺀ ﺍﻟﺮﻭﺡ الذي ﻻﻳمكن ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ عنهم.
10- التفاؤل وعدم الحزن والتوتر والقلق واليأس،
لأن الحزن “يكسر” القلب ويسبب الجلطات واختلال كهرباء القلب، وأثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الحزن والوحدة يتسببان في أزمات القلب.
