لصحتك.. كيف يمكن تجنب الإصابة بالأزمات القلبية؟ جمال شعبان يجيب

قدم دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية، نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية. 

1- إنقاص الوزن الزائد

2- الإقلال من تناول السكر

3- الإقلال من تناول الملح

4- الإقلال من الدقيق الأبيض والأرز الأبيض

5- الامتناع عن التدخين وعدم مجالسة المدخنين

6- الإقلال من المسكنات

7- المشي يوميا ٤٥ دقيقة “مشي الهرولة”

8- الاكتشاف المبكر للضغط والسكري والكولسترول وضبطهم

9- التحلي بالسكينة والرضا والتسامح وهدوء الأعصاب

10- تجنب التوتر والقلق والحزن