6 نصائح ذهبية من هاني الناظر للحماية من آشعة الشمس الحارقة خلال الموجة الحارة

قدم دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، 6 نصائح ذهبية للحماية من الرطوبة المرتفعة وآشعة الشمس الحارقة خلال الموجة القادمة، والتي متوقع أن تبدأ من غد السبت 31 يوليو وتستمر خلال الأسبوعين القادمين.

1- الاستحمام بالماء البارد وباستخدام صابونة الجلسرين وبدون لوف.

2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو فاتحة اللون أثناء الخروج نهارا.

3- ارتداء غطاء للرأس مثل القبعة المصنوعة من القطن أو الخوص أثناء التعرض للشمس خاصة كبار السن والأطفال والسيدات والرجال الذين يعانون من الصلع ويمكن أيضا استعمال شمسية اليد الصغيرة وهذه أفضل وسيلة، كما يفضل دهان الجلد بكريمات الحماية من أشعة الشمس ذات معامل وقاية أكثر من 50.

4- الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم كله وتناول السلاطة الخضراء التي تحتوي على الخيار

5- بالنسبة للفتيات والسيدات، ينصح بعدم استعمال مستحضرات التجميل أثناء التعرض للشمس نهائيا.

6- ينصح بوضع منشفة كبيرة أو بشكير تحت الأطفال الصغار أثناء نومهم لحمايتهم من الإصابة بحمو النيل.