من بينهم الكركم والقرفة.. 4 أعشاب تتحكم في نسبة السكر في الدم

أوضحت خبيرة التغذية الهندية، نومامي أغاروال، قائمة أعشاب التي يجب على مرضى السكر إضافتها إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن لبعضها أن تساعد في إدارة مرض السكري والتحكم في مستويات السكر في الدم، بحسب موقع doctor.ndtv.

1- الكركم

الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في علاج مضاعفات مرض السكري، ويمكن أن يقدم الكركم العديد من الفوائد للجسم، كونه يحتوي أيضا على خصائص مضادة للالتهابات.

2- الحلبة

تعمل بذور الحلبة على تحسين مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، كما أن بذور الحلبة مفيدة أيضا للقلب لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب.

3- الريحان

الريحان يحسن المناعة ويقوي الجسم، وتسلط خبيرة التغذية الضوء أيضا على أن الريحان يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الريحان من الإجهاد التأكسدي، ومن المعروف أيضا أن الريحان يحسن الصحة العقلية.

4- القرفة

لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا وللفطريات، وتحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك لها تأثير مضاد للالتهابات، ووفقا للدراسات، يمكن أن تساعد القرفة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.