4 نصائح هامة من هاني الناظر للحفاظ على صحة الجسم والشعر

قدم دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، نصائح هامة للحفاظ على الصحة العامة للجسم وكذلك الشعر والأظافر ولتقوية المناعة ومقاومة الأمراض.

1- شرب كمية وفيرة من الماء وتناول الفاكهة بانتظام والبعد عن المياه الغازية والعصائر.

2- الحرص على أكل الأسماك وقليل من الدواجن والبعد عن اللحوم الحمراء.

3- تناول طبق السلطة الخضراء الطازجة يوميا والذي يتكون أساسا من الجزر والجرجير والخيار والطماطم والفلفل الألوان وعصير الليمون.

4- التقليل من النشويات والطعام الدسم والحلويات المصنعة.