لهذا السبب.. خبيرة تحذر من الإفراط في تناول الموز

تحدثت خبيرة تغذية روسية، عن أضرار الإفراط في تناول الموز، وفقًا موقع “ميديك فوروم”.

وأوضحت الخبيرة أنه على الرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين هذا المنتج، فإن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص، لأن الموز غني بالسكر والنشا، لذا فإنه غالبًا ما يسبب زيادة الوزن.

وأكدت أنه من السهل العثور على المواد المفيدة في الفاكهة وفي المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.

وقالت: “البوتاسيوم نفسه متوفر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة، ويوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور، والمكسرات، والخضروات الخضراء، ويمكن العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة.

باختصار، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة، ويمكن الحصول حتى على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى، كما إنه موجود في منتجات الألبان والحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان.

بالإضافة إلى ذلك، أضافت أنه يمكن استبدال الموز، بالشوكولاتة الداكنة والكاكاو.