لمرضى السكر.. 5 أنواع من الفاكهة مفيدة لصحتك

الفاكهة من الأطعمة الهامة جدا لصحة الجسم، لكنها أحيانا تمثل خطورة على مرضى السكر بسبب ما تحتويه بعضها من نسبة عالية من السكر الموجود بها.
لذا نوضح في السطور القادمة أنواع الفاكهة منخفضة السكر التي تمد الجسم بالألياف والفيتامينات الهامة دون أن تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم.
1- الجريب فروت: حيث تحتوي نصف حبة جريب فروت على ما يقرب من 11 جراما من السكر فقط.
2- الفراولة: من الفواكه الغنية بالألياف وقد يحصل الجسم على 8 جرامات من السكر فقط في 8 حبات فراولة متوسطة الحجم، فضلا عن كونها مصدر جيد لفيتامين سي.
3- تحتوي حبة الخوخ المتوسطة الحجم على 13 جراما من السكر.
4- الأفوكادو: يكاد يكون خاليا من السكر تماما، كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية والألياف.
5- يحتوي البرتقال المتوسط الحجم على 14 جراما من السكر القابل للهضم سريعا كما أنه مصدر عام لفيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة.