8 نصائح من هاني الناظر لمواجهة تقلبات الفصول

أكد دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أن هذه الفترة من العام وخاصة أيام شهر مارس تشهد تقلبات جوية غير عادية ما بين ارتفاع مفاجئ في الحرارة ثم انخفاض كبير مرة أخرى مع هبوب رياح محملة بالأتربة بين الحين والأخر.

لذا شدد الناظر على مراعاة الآتي:
1- عدم تخفيف الملابس بأي حال من الأحوال قبل منتصف شهر أبريل.
2- الحفاظ على قوة الجهاز المناعي فقد أثبتت الدراسات العلمية أن تلك التقلبات الجوية تؤثر بالسلب على مناعة الإنسان وتضعفها وللحفاظ على قوة المناعة.
3- يجب الإكثار من شرب المياه والحرص على النوم مساء ثماني ساعات.
4- تناول السلطة الخضراء بالليمون يوميا والجوافة والبرتقال.
5- محاولة البعد دائما عن مصادر القلق والتوتر والشد العصبي.
6- عند هبوب الرياح لابد من غلق المنافذ جيدا وعند الخروج يجب ارتداء الكمامة لأنها تحمي الجهاز التنفسي من الأتربة.
7- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم الانتظام في تناول الأدوية الخاصة بهم.
8- تناول مرضي الحساسية لمضادات الهستامين بانتظام وعدم التعرض المباشر للرياح.