طرق الوقاية من نزلات البرد في فترة تغير فصول السنة

تشيع  الإصابةالإصابة بنزلات البرد والسعال، خلال فترة تغيير فصول السنة ما بين الشتاء والصيف، لذلك يسعى الأفراد إلى الحصول على طرق ناجحة للوقاية.

ويقدم موقع جسور الإخباري  مجموعة من طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والسعال والكحة  خلالة فترة تغيير فصول السنة.

وتتمثل طرق الوقاية في التالي:

1- ابق رطبا:

الحرص على شرب الماء، حيث لا يشعر الأفراد  بالعطش كثيرًا في الشتاء مقارنة بالصيف. إلا أنه من  المهم  الحفاظ على رطوبة جسمك.

وتأكد من شرب الكثير من الماء حتى يطرد كل السموم من نظامك ويحافظ على صحتك ومناعتك ضد الأمراض.

واشرب أكبر عدد ممكن من السوائل، واحتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك.

وتجنب المشروبات التي تجرد الماء من نظامك وتجعلك تشعر بالجفاف.

2- البخار:

تأكد من طريقة استنشاق البخار مرة أو مرتين كل أسبوع.

ويعمل استنشاق البخار على تنظيف مجرى الأنف والجهاز التنفسي وإبعادك عن البرد والاحتقان.

ويساعد البخار أيضًا جسمك على محاربة أي فيروسات أو بكتيريا موجودة في جسمك قد تؤدي إلى إصابتك بالمرض.

3- تناول الأطعمة التي لها خصائص طبية:

العناية بنظامك الغذائي أمر مهم للغاية. يحافظ تناول نظام غذائي متوازن على صحتك ونشاطك.

هناك أطعمة معينة مثل الكركم والعسل لها خصائص طبية، ويمكن أن تمنع عنك الإصابة بالمرض.

ويمكنك تناول الكركم مع الحليب الدافئ للحصول على أفضل النتائج. الكركم معالج طبيعي ولن يجعلك تمرض.

ويمكن تناول العسل إما مباشرة أو خلطه بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج.

4- أضف التوابل إلى طعامك:

تقلل البهارات الالتهابات التي يسببها البرد والسعال. أضف التوابل مثل الكركم والزنجبيل والثوم والقرفة والقرنفل والفلفل إلى طعامك لتجنب أي نوع من أنواع البرد.

5- خذ قسطًا من الراحة:

لا ترهق جسمك لأنه قد يجعلك تمرض. ضع في اعتبارك أن الراحة مهمة لعيش حياة صحية.

وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل والحفاظ على نشاطك أثناء النهار، حتى لا تترك لديك فرصة للإصابة بالمرض على الإطلاق.