نصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى
بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات، تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى:
-التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
-تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه -يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
-أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج “فيتامين سي”.
-مارس الرياضة بانتظام.
-أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.
-تجنب التوتر والقلق النفسي.
-حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
