«معلومة ع السريع».. تعرف على المعدل الصحيح لتناول القهوة يوميا 

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، كبيرة خبراء التغذية في وزارة الصحة بموسكو، أنه لا توجد قيود صارمة تحدد كمية القهوة التي يمكن تناولها في اليوم الواحد، ومع ذلك يجب تناولها بحذر.

ووفقا لروسيا اليوم، يمكن تناول كوب واحد أو كوبين من القهوة يوميا، ولكن بعض الخبراء يقترحون الحد من تناول الكافيين، بحيث لا تزيد كميته عن 3 ملليجرامات لكل كيلوجرام من وزن الجسم.

وهذا يعني، إذا كان وزن الشخص 70 كلجم، فيمكنه تناول 210 ملليجرام من الكافيين، أي بما يعادل 5-6 أكواب من الشاي الأسود، أو 3 فناجين من القهوة في اليوم.

وأكدت الخبيرة أن الأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، عليهم أن يكونوا حذرين عند تناول مشروب القهوة، كما لا ينصح بتناولها أيضا عند وجود مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل القرحة والتهاب المعدة، لأن للقهوة بعض التأثير المهيج.