لمن يعاني من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تعالج فقر الدم 

نقص الحديد في الدم من أكثر المشاكل الصحية المزعجة التي تؤدي إلى صعوبة وصول الأكسجين إلى الدماغ مما يتسبب في ضغط هائل عليها، فتحدث أزمات عديدة.

وقدم الخبراء على موقع “هيلث لاين”، 5 مشروبات تصنف على أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد، ويمكنها أن تعالج فقر الدم، وتتمثل هذه المشروبات في الآتي :

عصير السبانخ:

فهو من أفضل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للمغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ك، وغيرها من الفيتامينات والمعادن.

عصير القرع العسلي

يعد من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات المفيدة لعلاج مشاكل فقر الدم.

عصير البرقوق

حيث يوفر كوب من عصير البرقوق حوالي 3 مجم من الحديد، إضافة إلى أن البرقوق غني بالمنجنيز والبوتاسيوم، وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.

عصير البنجر

ويعد هذا النوع غني بالحديد والبوتاسيوم، ويمكنه أن يكون مؤثرا جدا في علاج ضغط الدم.

بذور الكتان والسمسم

حيث تحتوي كل منها على نسبة كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة والبروتين.