الأفوكادو.. الحل الأمثل لفقدان الوزن الزائد

الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون والتي يمكن أن يكون مفيدًا في حال تم تناوله أثناء الإفطار، للمساعدة في إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم.

وأجرى الخبراء في معهد إلينوي للتكنولوجيا دراسة قام فيها 31 شخصًا يعانون من زيادة الوزن بتغيير عادات تناول الفطور.

حيث تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: الأولى تناولت أفوكادو كاملة على الفطور، والنصف الثاني، والثالث لم تستهلك هذا المنتج.

ووفقا لسبوتنك، أظهرت نتائج التجربة أن الأشخاص الذين أضافوا الأفوكادو إلى وجباتهم الغذائية لديهم مستويات منخفضة من السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، انخفض توتر الأوعية الدموية، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية، وأولئك الذين تناولوا ثمرة أفوكادو كاملة على الفطور كان لديهم نسبة أقل من الكوليسترول السيئ في دمائهم مقارنة بأولئك الذين لم يضيفوا الفاكهة.

أظهر الخبراء أن تناول الأفوكادو في وجبة الفطور يحسن مستويات السكر في الدم، كما أنه مفيد لصحة الأوعية الدموية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

ويحتوي الأفوكادو على العديد من الفوائد والفوائد الصحية المذكورة سابقًا، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في تركيبته الضرورية لصحة الأعضاء الداخلية.