خبيرة تغذية توضح الأطعمة التي يفضل تناولها في الطقس الحار

نصحت خبيرة التغذية، مارينا خورول، بتناول الأطعمة الخفيفة في الطقس الحار، وإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى النظام الغذائي.

وقالت في مقابلة مع “آر تي”: لا تأكل لحم الضأن الثقيل في الطقس الحار، ومن الأفضل تناول الأسماك والدواجن ولحوم الأرانب.

كما أكدت على شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل، مع التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات الذي يتقلص في الطقس الحار.

وشدد على وضع كل الأطعمة في الثلاجة، لأن كل شيء يتلف بسرعة كبيرة في الطقس الحار، كما أن البكتيريا المسببة للأمراض تتكاثر بسرعة كبيرة ويمكن أن تسبب الإسهال وأمراض مختلفة في الجهاز الهضمي”.

وأشارت إلى أنه إذا كان يحدث الإسهال والقيء من 5 إلى 6 مرات في اليوم، فعليك مراجعة الطبيب بالفعل.

وإذا كان هذا يتعلق بالأطفال، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور، لأن الجسم يصاب بالجفاف وقد يموت الشخص، وهذا أمر خطير بشكل خاص على الطفل.

بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لخورول، من الضروري مراجعة الطبيب حتى لا تخلط بين أعراض التسمم وأمراض أخرى.