أبرزها الموز.. 3 أطعمة تخفف آلام المعدة

يعاني الكثير من الشعور بألم في المعدة، والذي غالبا يكون ناجم عن مرض مزمن أو تسمم أو أي مشكلة أخرى في الجهاز الهضمي، مما يكون له تأثير سيئ للغاية على الشهية والطعام.

ووفقا لسبوتنك، ينصح الخبراء بتناول بعض الأطعمة التي يجب تناولها عند الشعور بألم في المعدة، والتي تكون سهلة الهضم، وتخفف الأعراض المزعجة لمشاكل المعدة، وهي كالآتي:

• البطاطا

كونها غنية بالألياف القابلة للذوبان وسهلة الهضم، وتظهر بعض الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال.

كما أن المواد الموجودة في البطاطا الحلوة هي غذاء للبكتيريا المفيدة التي تعمل على تحسين الهضم، لكن تأكد من إزالة قشرة البطاطس لأنه يصعب هضمها.

• الموز الناضج

يمكنك أن تأكل موزة لآلام المعدة، لكن من المهم أن تكون ناضجة، لأن هذا الموز يتم هضمه بسهولة وبسرعة، ولا يساعد الموز في إرضاء الجوع فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة.

• صدور الدجاج

بشرط أن يكون منزوع الجلد، ليكون وجبة خفيفة غنية بالبروتين يسهل هضمها وتشعرك بالشبع لفترة طويلة.