جمال شعبان ينصح بـ10 وصايا للوقاية من أمراض القلب

نصح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، بإتباع 10 وصايا للوقاية من الإصابة بأمراض القلب. 

1- تناول وجبة الإفطار بالكامل.

2- اقسم نصف غدائك مع من تحب.

3- اعط عشاءك لعدوك.

4- تناول نصف رغيف فقط في اليوم الواحد.

5- تجنب استخدام السكر أو السمن الصناعي

6- التقليل من تناول الملح.

7- ممنوع التدخين تماما.

8- ممنوع الجلوس مع المدخنين.

9- استخدام السلالم في الصعود بدلا من الأسانسير.

10- البعد عن المشاعر السلبية بما فيها التوتر والغضب.