لصحة أفضل.. فائدة سحرية لتناول 21 حبة زبيب يوميا

الزبيب غني بمضادات الأكسدة ومصدر هام للمغذيات، وكتبت صحيفة “صباح” التركية أن العنب المجفف “منتج معجزة” يحمي الجسم من العديد من الأمراض، يساعد على تقوية العظام، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس.

وفقًا للصحيفة، يساعد الزبيب في منع تطور السرطان والنسيان، كما المحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة.

ويُنصح بتناول 21 حبة زبيب ليتم تطهير الجسم من السموم، والكبد سوف يحمي نفسه من الخلايا الضارة.

ويفضل كل من الرياضيين والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، بتناول الزبيب، حيث أن عدد السعرات الحرارية في كوب واحد 217، وعدد السكر 47 جرام، كما أن الزبيب يساعد على الشعور بالشبع ويضعف الشعور بالجوع، لذلك يمكن تناوله أثناء إتباع حمية غذائية.