جمال شعبان يكشف عن الوصايا العشر لصحة الجسم والروح
أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، على صفحته الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، الوصايا العشر لصحة الجسم والروح.
1- التعرض لأشعة الشمس
2- استنشاق الهواء الطلق النقي
3- النوم الكافي ليلاً
4- كثرة شرب الماء
5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل
6- الغذاء الصحي المتوازن
7-الصلاة وهي غذاء للروح لا يمكن الاستغناء عنه
ً8-الصدقة والبذل والعطاء
9- القناعة
10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغيرة والحزن
