لـ«النباتين» .. 7 أطعمة بديلة للحوم والدواجن تمد جسمك بالبروتين
«البروتين» من المواد الأساسية التي تعمل على تكوين العضلات وحرق السعرات الحرارية، لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون تناول اللحوم والدجاج، مما يجعلهم يفتقدون دور البروتين الهام في بناء الجسم.