النوم

تحتاج الأجساد للراحة العميقة لبدء نشاطها بكامل الحيوية في يوم جديد، وفي الواقع يعتمد بقاء الإنسان على قدرته على النوم. وبحسب موقع "هيلث لاين"، فالكورتيزول، المادة المرتبطة بالإجهاد، لها تأثير قوي على النوم والاستيقاظ في جسم الإنسان،…

بحثت دراسة حديثة في العوامل التي يمكن أن تعزز النوم بشكل أفضل، في وقت ثبت علميا أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة. ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة "Nature Human Behavior" أن هناك عدة أنواع من الشاي يمكن أن تلعب دورا في جودة…

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يشخرون أثناء النوم أو لا ينامون بعمق، قد تكون صحة دماغهم سيئة، وأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والسكتات الدماغية. ووفق باحثين في مركز "مايو كلينيك" بمينيسوتا، فإن أي انخفاض بمعدل 10 في المئة…

أوضح د.أسامة حمدي، أستاذ السكر والباطنة بجامعة هارفارد، 4 نصائح لممارسة الرياضة والخلود للنوم في رمضان. ١ـ أفضل رياضة هي الصلاة فالجسم يحرق ما بين ١٠ـ٢٠ سعر حراري في كل ركعة فصلاة التراويح تحرق ما بين ٢٠٠-٣٠٠ سعر حراري. ويفضل عند الذهاب…

إذا كنت قد ذهبت إلى الفراش بعد العشاء مباشرة وواجهت مشكلة في النوم، فربما تساءلت عما إذا كانت هناك علاقة بين توقيت وجبتك ونومك السيئ. كم من الوقت يجب أن تنتظر بين الأكل والذهاب للنوم؟ هل من السيء الخلود إلى الفراش بعد وقت قصير من تناول…

كشفت دراسة جديدة عن أن عدم النوم لليلة واحدة فقط قد يزيد شيخوخة الدماغ بمقدار عام أو اثنين بين عشية وضحاها، وهو الأثر الذي يزول بعد ليلة يحصل فيها الإنسان على قسط كاف من الراحة. وأوضح موقع LiveScience أن الباحثين توصلوا إلى تلك النتائج…

تعيد أجسامنا شحن نفسها أثناء النوم، للحصول على أكبر أقدر ممكن من الراحة والاسترخاء، إلا أن مشاكل النوم واضطراباته قد تحول دون تحقيق ذلك الهدف. وكشفت تيريزا شنورباخ، المختصة في مجال النوم لصحيفة"ذا صن" البريطانية، أن حوالي اثنين من كل…

فوائد شرب الماء أكثر من أن تحصى، لكن تناولها في وقت بعينه مثل الدقائق التي تسبق النوم له محاذير عديدة، حيث يدعو الخبراء إلى أخذها بعين الاعتبار لتحصيل أكبر قدر من المكاسب وتخفيف الأضرار. فرغم أن شرب الماء بشكل يومي ضروري للإنسان، لكن…

أثارت طائرة إثيوبية استغراب برج المراقبة في أديس أبابا، عندما عبرت بشكل غير متوقع مدرج الهبوط، وأكملت طريقها فوقه، ليتبين لاحقا أن سبب هذا الخطأ هو "النوم". وأفاد تقرير لموقع أفييشن هيرالد الإخباري للطيران، أن طيارين استغرقا في النوم…

كشف تقرير طبي، عن سبب إصابة البعض، بانتفاخ في أصابع اليد، عند استيقاظهم من النوم. وأفاد التقرير الذي نشره موقع "هيلث لاين" الطبي، بأن انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ ليس مؤشرا على مشكلة طبية كبيرة، لأن هناك عدة عوامل بسيطة هي السبب وراء…