5 أغذية غنية بالزنك.. احرص على تناولها
تعد المكسرات من الأغذية الغنية بالزنك، ويلعب الزنك دورا مهما في وظائف الجسم وخصوصا عملية الأيض، كما أنه يحمي جهاز المناعة، ويصلح الأنسجة التالفة.
وتشير دراسات إلى أنه يتوجب على الرجال (19 عاما وما فوق)، تناول 11 ميليجرام يوميا من الزنك،…