أكد خبراء تغذية أن تناول الإفطار بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ، والالتزام بموعد ثابت لهذه الوجبة، يسهم في الحفاظ على وزن صحي ودعم استقرار سكر الدم وتحسين التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة اليومية. وربطت العديد من الأبحاث توقيت تناول الإفطار بالصحة العامة للجسم، وفق موقع “فيري ويل هيلث”. وأوضحت دراسة نشرت في مجلة “كوميونيكيشن ميدسين” في سبتمبر الماضي، وشملت حوالي