تعتبر مهمة إنقاص الوزن واحدة من أكثر المهام الشاقة والتي تحتاج الكثير من الجهد والإصرار لتحقيق نتائج إيجابية. فيما يلي خطوات ستستهل عليك تلك الرحلة: ما عليك سوى تقسيم أسبوعك إلى أيام عالية الكربوهيدرات وأيام منخفضة الكربوهيدرات وأيام خالية من الكربوهيدرات تماما، الأمر الذي سيؤدي لحدوث عجز حقيقي في السعرات الحرارية. سعرات حرارية أقل يومين في الأسبوع سيساعدك هذا على

اجتازت حبوب تحبس إنزيمات المعدة وتبطئ عملية الهضم، اختبارات تؤهلها للاستخدام في يوم من الأيام لعلاج مرض السكري والسمنة. بحسب تقرير نشرته صحيفة “ذا تايمز”، فإن التجارب على هذه الحبوب أثبتت إيجابيتها، مما يعني أن العلماء بإمكانهم الآن تجربتها، على نطاق واسع، على البشر. “المنخل الجزيئي” هو جهاز قابل للبلع يحتوي على جزيئات السيليكا، وكل جسيم مغطى بآلاف المسام الصغيرة

يعد إتباع نظام غذائي صحي أمرا مهما، تنعكس تأثيراته الإيجابية على جميع نواحي حياتنا، وخلال السنوات الماضية برز إلى الواجهة نظام “الصيام المتقطع”، الذي وصفه البعض بأنه “أحد أكثر الأنظمة الغذائية فائدة”، إلا أن البعض لا يزال يشكك بمفعوله. هذا الاتجاه عززته نتائج دراسة أجريت مؤخرا، وأظهرت أن الصيام المتقطع يمكن أن يؤدي للتعافي من داء السكري من النوع 2،

تحذر هيئة الدواء المصرية من استعمال أدوية السكر، لعلاج السمنة أو فقدان الوزن؛ نظرا لأنها قد تحدث آثاراً جانبية بالغة السوء؛ إذا تم تناولها بجرعات كبيرة، أو تم تناولها مع عقاقير أخرى لعلاج فقدان الوزن. وتحذر الهيئة من شراء الأدوية بغرض التخسيس من خلال الإعلانات التي يتم الترويج لها على وسائل التواصل الاجتماعي؛ حيث قد تتسبب تلك الأدوية في أضرار

في معظم الأوقات، يحاول الناس فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي، لكننا قد نفشل بسبب نهجنا. وفي حديثها لصحيفة “ذا صن”، قالت الدكتورة كلير بيلي، إن فقدان الوزن يعد أمرا صعبا، لكن إذا كانت لديك خطة، فمن المرجح أن تصل إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن”. إليك أهم نصائح الدكتورة كلير: – قلل من الحلويات عندما يتعلق الأمر بالحلويات، فإن الأمر لا

يعاني الكثير من الذين قرروا خسارة الوزن صعوبة في حرق دهون منطقة البطن تحديدا، حتى أن بعضهم ينجح في خفض دهون معظم الجسد وتبقى دهون البطن التحدي الأكبر. نقلت صحيفة “الشرق” عن مدرب اللياقة البدنية، كيرك تشارلز، نصيحته بممارسة تمرين واحد فقط يعتبر من أبسط التمارين، إذ لا يستغرق أكثر من 3 دقائق يوميا، ولا يحتاج لأي تجهيزات أو صالة