الإمساك من المشكلات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص بسبب أنماط الحياة غير الصحية أو النظام الغذائي غير المتوازن، في هذا المقال، تسلط هيئة الدواء المصرية الضوء على بعض الخطوات البسيطة والفعالة للتخلص من الإمساك بطريقة طبيعية وآمنة. 1. تعديل النظام الغذائي: يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقوليات، الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات، في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل
كشفت دراسات علمية عن أهمية بذور الشيا التي تنبت في المكسيك، حيث تحمل في طياتها فوائد صحية عديدة للإنسان. وبحسب الدراسة العلمية الأمريكية، تحارب بذور الشيا أمراض الأوعية الدموية وقد أثبتت فائدتها لخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول في الدم وتجنب انسداد الأوعية الدموية، وهي غنية بالأوميجا 3 والماغنيزيوم والبوتاسيوم ومفيدة جداً لأمراض القلب. كما تعتبر بذور الشيا غنية بالألياف القابلة
أوضحت د. يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن نسبة الإصابة بالإمساك المزمن تكون أعلى في الأشخاص المصابين بالسمنة وذلك بسبب الاختلال الهرموني في حالات السمنة التي تؤدي إلى زيادة حركية الجهاز الهضمي العلوي بمعني سرعة مرور الغذاء من المعدة فتسبب الشعور بالجوع، وعلى العكس في منطقه القولون وهو الجزء السفلي من الجهاز الهضمي الذي يصاب
يعتبر الإمساك المزمن من المشاكل الصحية المهمة والتي لا تحظي باهتمام كافي بالرغم من ارتباط هذا العرض بكثير من المشاكل الصحية سواء النفسية أو البدنية. وتقول د. يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن القناة الهضمية تعتبر أنبوب طويل يدخل إليه الطعام عن طريق الفم ويتم امتصاص ما هو مفيد وضروري للجسم في الأمعاء الدقيقة وبعدها
يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق. وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك: النظام الغذائي غير السليم. توقيت الوجبات غير المنتظم. نمط الحياة غير المستقر. النوم المضطرب. الضغط النفسي. وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة: الموز لطالما استخدم الموز الغني
