كشفت دراسة جديدة أجرتها مجموعة من العلماء في جامعة ليفربول، عن علاقة بين شرب كميات معينة من الماء والإجهاد، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا على شرب كميات أقل من الماء يفرزون مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول. شملت الدراسة الجديدة 16 شخصا شربوا أقل من 1.5 لتر من الماء يوميا، إلى جانب 16 شخصا التزموا بانتظام بالإرشادات اليومية الموصى

إذا كنت تستيقظ متعبا، أو تجد صعوبة في النهوض من السرير، فهذا مؤشر على عدم تناولك لأطعمة صحية. وليس سراً أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد للصحة العامة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضا في التغلب على التعب. تعتبر الأطعمة الطازجة أفضل في زيادة مستويات الطاقة مقارنة بالأطعمة المصنعة، وعادة ما تكون مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. لبدء يومك بشكل صحيح، تأكد