10 مبادئ للتغذية الصحية في رمضان
22 مارس، 2023
أوضح د.أسامة حمدي، أستاذ السكر والباطنة بجامعة هارفارد، 10 مبادئ للتغذية الصحية في رمضان يجب إتباعها. ١ـ قسم السعرات الحرارية للطعام اليومي بين الافطار والسحور مع وجبة صغيرة snack بينهما ٢ـ نسبة النشويات لا تتعدي ٤٠-٤٥٪ من مجموع السعرات الحرارية ٣ـ استخدم نظام الطبق الرمضاني والذي سيتم ذكرة لاحقا لتحديد كميات الطعام في وجبة الافطار ٤ـ تجنب الحلويات المحتوية علي
