يعد الرمان من أشهر الفواكه الخريفية المفيدة للصحة، ويتميز بمذاق حلو ولاذع، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم القلب، البشرة، والذاكرة. وقدم موقع “فيري ويل هيلث”، استنادا إلى أبحاث ودراسات علمية، العديد من فوائد الرمان كتقليل الالتهابات، والحماية من السرطان، ودعم صحة الذاكرة والبشرة. تحتوي بذور الرمان على سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف.

أكدت دكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الإمساك المزمن يرتبط بكثير من المشاكل الصحية البدنية والنفسية، وقد تم عمل دراسة في قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث تناولت العلاقة بين الإمساك المزمن والتركيز والذاكرة وبعض وظائف المخ الإدراكية الأخرى. وأثبتت هذه الدراسة أن الإمساك المزمن وخاصة لدي السيدات المصريات يؤثر بالسلب على الذاكرة والتركيز والانتباه

تعتبر الذاكرة واحدة من الوظائف الدماغية التي يجب أن نوليها الاهتمام الكافي حتى تكون قوية على المدى القريب والبعيد. وعن أسباب النسيان الشائع تقول هانية فوداد الأخصائية النفسية بمركز “لايف وركس” للصحة العقلية: ” في ظل نمط الحياة المتسارع والاستخدام المفرط للتكنولوجيا وتعرض الأفراد للضغط النفسي، يكون النسيان لبعض الأمور مثل المفاتيح أو موعد ما، مرتبطاً بالذاكرة قصيرة المدى، وتختفي

أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك 10 أطعمة تساعد على المحافظة على صحة المخ وتقوي الذاكرة وتقي من النسيان والالزهايمر. 1- المكملات الغذائية والأطعمة التي تعمل على إبطاء الشيخوخة: وتتمثل في الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تخلص الجسم من الشقائق الحرة الضارة. 2- الأطعمة الغنية بمعدن السلينيوم: وهو عبارة عن عنصر معدني مضاد للأكسدة يعمل