في إطار التوعية الصحية، أكدت منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع وزارة الصحة والسكان المصرية، أهمية ممارسة الرياضة لدى المراهقين، لما لها من دور كبير في تحسين الصحة العامة وبناء جسم سليم. وأوضحت الجهات الصحية أن النشاط البدني يساعد على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية، إلى جانب دوره في تعزيز كفاءة القلب والجهاز التنفسي، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة المراهقين

تؤكد وزارة الصحة والسكان المصرية على أهمية ممارسة النشاط البدني لمرضى الكبد، خاصة خلال شهر رمضان، لما له من فوائد صحية متعددة تساعد في تحسين الحالة العامة للجسم. وأوضحت الوزارة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تسهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يساعد على تحسين وظائف الجسم الحيوية، إلى جانب دورها في تعزيز كفاءة عمل الإنسولين، وهو ما ينعكس إيجابيًا على

في ظل التغيرات السريعة في نمط الحياة واعتماد الكثير من المراهقين على الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، تبرز أهمية ممارسة الرياضة كأحد أهم العوامل للحفاظ على صحة الأبناء الجسدية والنفسية. وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن ممارسة النشاط البدني للمراهقين ليست رفاهية، بل ضرورة أساسية لنمو صحي ومتوازن، مؤكدة أن النشاط البدني يسهم في تحسين اللياقة البدنية بشكل عام، ورفع كفاءة الجسم

حذر باحثون في دراسة حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة يشكل خطرا صحيا، حتى لدى الشباب النشيطين، حيث يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وزيادة نسبة الدهون في الجسم. وركزت الدراسة، التي أجراها علماء من جامعتي كاليفورنيا ريفرسايد وكولورادو بولدر الأميركيتين، على تحليل بيانات صحية لأكثر من ألف شخص، بمتوسط عمر 33 عاما، في ولاية كولورادو. وكشفت أن الجلوس أكثر

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النساء قد يحققن فوائد صحية أكبر من التمارين الرياضية مقارنة بالرجال، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بتقليل خطر الوفاة، لا سيما بسبب الأمراض القلبية. وشملت الدراسة بيانات أكثر من 412 ألف بالغ أميركي تتراوح أعمارهم بين 27 و61 عاما، شكلت النساء نحو 55 بالمئة من المشاركين. وقالت الدكتورة مارثا غولاتي، إحدى المشاركات في قيادة الدراسة ومديرة

هل تعتقد أن الحياة الصحية تتطلب وقتًا كبيرًا وتخطيطًا معقدًا؟ هل ترى أن الرياضة شيء مرهق ويحتاج لجهد يومي كبير؟ الحقيقة أن العكس تمامًا هو ما يجب أن تعرفه. الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يتحولا إلى أسلوب حياة بسيط، يمكن أن يناسب كل شخص منا، بغض النظر عن جدوله أو حالته البدنية. إليكم 3 معلومات أساسية ستجعل من الرياضة جزءا

كشف باحثون صينيون مؤخرا عن الروابط بين النشاط البدني وسلوك الجلوس وتأثيراتهما على طول العمر وتسريع عملية الشيخوخة، مما يعطي مصداقية لنصيحة “الجلوس أقل والتحرك أكثر” من أجل حياة صحية وطول العمر. واختار الباحثون من جامعة صن يات سين 20 ألفا و924 مشاركا صينيا تتراوح أعمارهم بين 50 عاما أو أكثر وجمعوا بيانات عن نشاطهم البدني وسلوكيات جلوسهم من خلال

كشفت دراسة جديدة عن مكوّن غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بقيادة أستاذ التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة سان دييغو الأميركية، مارك كيرن، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من اللوز يوميا لمدة 8 أسابيع، شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي مقارنة

وجدت دراسة جديدة طويلة الأمد أجراها خبراء في معهد شميدت للقلب في كاليفورنيا، على أكثر من 400 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة أنه بعد نفس الفترة من النشاط البدني، تحصل الإناث على فوائد صحية طويلة المدى بالمقارنة مع الذكور. وتتبعت الدراسة البيانات الصحية للمشاركين من عام 1997 إلى عام 2019، وقارنت مستويات النشاط البدني مع الوفيات الناجمة عن أمراض

يتزامن شهر رمضان في هذا العام مع ذروة مواعيد المسابقات والبطولات الرياضية في منطقتنا العربية والعالم، حيث يلتزم العديد من الرياضيين المحترفين في مشاركات ومسابقات محلية وخارجية سواء مع الفرق أو المنتخبات، الأمر الذي يتطلب منهم التوفيق بين الصوم والتدريبات الشاقة للحفاظ على جاهزيتهم الفنية والبدنية. يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وهو