تعد المكسرات من الأغذية الغنية بالزنك، ويلعب الزنك دورا مهما في وظائف الجسم وخصوصا عملية الأيض، كما أنه يحمي جهاز المناعة، ويصلح الأنسجة التالفة. وتشير دراسات إلى أنه يتوجب على الرجال (19 عاما وما فوق)، تناول 11 ميليجرام يوميا من الزنك، بينما تحتاج النساء في هذه الفئة العمرية إلى 8 ميليجرام. وبحسب موقع “هيلث لاين” الطبي، فإن هناك عددا من

أكد دكتور محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الزنك من الفيتامينات الهامة التي يجب أن يحصل عليها الطفل أثناء إصابته بالإسهال. وأشار إلى أنه أثناء الإصابة بنزلات الإسهال يفقد الجسم كميات كبيرة من عنصر الزنك الذى غالبا ما يكون ناقص فى الجسم لذا يجب إعطاء الطفل شراب الزنك فى كل حالات الإسهال. وقد وجد أنه يقلل من