يحرص الكثير من الصائمين على اختيار أطعمة السحور التي تمنحهم الطاقة وتساعدهم على تحمل ساعات الصيام، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تزيد الشعور بالعطش خلال النهار، ومن أبرزها تناول المخللات بكثرة. وحذّرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول المخللات خلال وجبة السحور، موضحة أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح، وهو ما يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش أثناء الصيام،

قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح المهمة لمساعدة الصائمين على الشعور بالارتواء خلال شهر رمضان، وتجنب الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام. وأشارت الوزارة إلى أن البداية الصحيحة للإفطار تكون بتناول التمر، لما يحتويه من سكريات طبيعية سريعة الامتصاص تُعيد للجسم طاقته تدريجيًا، ويفضل تناول شوربة دافئة في بداية الوجبة، لأنها تساعد على تهيئة المعدة وتعويض السوائل المفقودة. وأكدت الوزارة أهمية

تكشف الدراسات الحديثة في علم الأعصاب أن العطش ليس مجرد رغبة بسيطة في الشرب، بل هو استجابة دماغية، حيوية لبقائنا، ينشأ من دوائر عصبية معقدة تقع في أعماق الدماغ، وتحديدًا في منطقة تحت المهاد. ويتواجد الماء في كل عملية بيولوجية داخل أجسامنا، وبينما تعاني الخلايا آثار الجفاف، فإن دوائر عصبية في الدماغ هي التي تفسر هذه الإشارات وتظهر الشعور بالعطش،