حذرت وزارة الصحة والسكان من مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة النشاط البدني المنتظم، مؤكدة أن نمط الحياة الخامل يزيد من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة والخطيرة. وأوضحت الوزارة، عبر حملة «100 يوم صحة»، أن قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى التهاب العظام والمفاصل نتيجة ضعف العضلات وقلة مرونتها، فضلًا عن زيادة الوزن والسمنة التي تُعد من أخطر عوامل الإصابة

إذا كنت تستيقظ متعبا، أو تجد صعوبة في النهوض من السرير، فهذا مؤشر على عدم تناولك لأطعمة صحية. وليس سراً أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد للصحة العامة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضا في التغلب على التعب. تعتبر الأطعمة الطازجة أفضل في زيادة مستويات الطاقة مقارنة بالأطعمة المصنعة، وعادة ما تكون مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. لبدء يومك بشكل صحيح، تأكد

سبب شعور المرء بالخمول بعد الأكل يعود لأمرين، هما كمية ونوعية الطعام الذي يتناوله. الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدسم كالمقالي والبرجر والبيتزا، لا يهضمها الجسم بسهولة، فتبقى لفترة في الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الشعور بالخمول، إضافة إلى اللحوم الحمراء الدسمة والغنية بالدهون، التي يشعر المرء بعد تناولها بالتعب والنعاس. وتضيف البشيتي إن هناك أطعمة تمد الجسم مباشرة بالطاقة، ثم تتسبب