انتبه.. لا تذهب إلى النوم بعد الطعام إلا بشرط
9 مارس، 2023
إذا كنت قد ذهبت إلى الفراش بعد العشاء مباشرة وواجهت مشكلة في النوم، فربما تساءلت عما إذا كانت هناك علاقة بين توقيت وجبتك ونومك السيئ. كم من الوقت يجب أن تنتظر بين الأكل والذهاب للنوم؟ هل من السيء الخلود إلى الفراش بعد وقت قصير من تناول الوجبة؟. متى تنام بعد الأكل؟ قد يؤدي تناول وجبة في وقت قريب جدا من
