كشفت دراسة حديثة، عن ارتباط التنفس العميق مع الاستماع إلى الموسيقى، بحالات من السعادة وانخفاض في المشاعر السلبية، مصحوبة بزيادة تدفق الدم إلى مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة المشاعر. وبينت الدراسة أن تمارين التنفس التي تزيد من معدل التنفس أو عمقه، مع الاستماع إلى الموسيقى، قد تحفز حالة من السعادة لدى الممارسين، مصحوبة بتغيرات في تدفق الدم إلى مناطق الدماغ

يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يأتي في العاشر من أكتوبر من كل عام، وتحتفل به الجهات والمؤسسات الصحية حول العالم، لتعزيز مفهوم الصحة النفسية في المجتمعات ورفع الوعي ويؤكد على حق كل فرد في دعم الصحة النفسية. وتدعم الصحة النفسية إلى جانب التوازن النفسي الصحة البدنية وتقي من كثير من الأمراض الجسدية، التي تحدث نتيجة الضغوط والأمراض النفسية، كما

اكتشف بحث جديد من نيوزيلندا ميزة رائعة في فاكهة الكيوي، كما أظهرت الدراسة احتواء هذه الفاكهة على مكونات مرتبطة بعوامل تنعكس في وقت قياسي على الصحة العقلية والجسدية. وفي الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، وجد الباحثون من جامعة أوتاجو، أن الفاكهة ذات الفراء تحسن الحيوية والمزاج في أقل من 4 أيام، وفقا لموقع “MirageNews”. وتحتوي الكيوي على فيتامين

نصح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، بتناول 10 أطعمة لمقاومة الحزن وتحسين المزاج. 1- التوت التوت يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تمنع الاكتئاب كما يحسن من الوظائف الإدراكية ويحفز الطاقة الإيجابية ويعمل على إفراز الأنزيمات المخصوصة بذلك، كما أنه وقاية من بعض أنواع السرطان. 2-الشكولاتة والقهوة تحسن من وظائف